Fruta picada

Ingredientes:

• Mango
• Manzana
• Sandía
• Melón
• Tunas
• Chile en polvo
• Chamoy
• Limón
• Papaya
• Fresa
• Kiwi

Procedimiento:

1. Picar todas las frutas.
2. Ponerlas en un plato.
3. Ponerles chile en polvo.
4. Ponerle chamoy y limón.
5. Listo.

Beneficios:

Las frutas tienen muchos beneficios, porque tienen vitaminas y minerales, cada una tiene diferentes funciones.

Tostadas con cueritos

Ingredientes:

• Tostadas
• Cueritos
• Lechuga
• Sal
• Salsa de botella
• Salsa de jitomate
• Crema

Procedimiento:

1. Primero compras las tostadas y los cueritos.
2. Picas el jitomate y lo demás para hacer la salsa.
3. Picas la lechuga.
4. Sacas una tostada y le pones cueritos.
5. Le pones lechuga.
6. Le pones salsas y sal.
7. Le pones crema.
8. Listo.

Beneficios:

Las tostadas son hechas de maíz, y tienen carbohidratos.

Huevo

Ingredientes:

• Huevo
• Sal
• Aceite

Procedimiento:

1. Poner aceite en una sartén.
2. Quebrar el huevo y mezclarlo con sal en un recipiente.
3. Ponerlo en la sartén.

Beneficios:

No sabemos los beneficios que tiene el huevo, pero tiene proteínas que ayudan a que las heridas curen más rápido.

Sándwich de jamón

Ingredientes:

• Pan para sándwich
• Jamón
• Mayonesa
• Jitomate
• Lechuga

Procedimiento:

1. Sacar dos panes del paquete de pan y ponerles mayonesa.
2. Ponerle jamón al pan.
3. Poner lechuga y/o jitomate.
4. Listo

Beneficios:

El pan ayuda a tener una buena digestión, por los carbohidratos que contiene.

La lechuga y el jitomate tiene vitaminas y minerales que sirven para el buen funcionamiento del cuerpo.

Hot Dogs

Ingredientes:

• Salchichas
• Pan para hot dog
• Mayonesa
• Mostaza
• Jitomate
• Cebolla
• Catsup
• Chile
• Aceite

Procedimiento:

1. Poner salchichas con aceite en una cazuela.
2. Calentar el pan en el microondas.
3. Sacar el pan y ponerle mayonesa.
4. Poner la salchicha en el pan.
5. Picar la cebolla, el jitomate y el chile.
6. Ponérselos al hot dog.
7. Poner mostaza y catsup.
8. Listo.

Beneficios:

La salchicha tiene proteínas, que sirven para hacer que los tejidos se regeneren más rápido (heridas).

El pan tiene fibra y carbohidratos que ayudan a una mejor digestión.

Al consumir cebolla, jitomate y chile, obtenemos vitaminas y minerales importantes para el cuerpo.